⬣ 女性讲座心得 ⬣
我参加了一次求职讲座，获得了很多宝贵的经验和启示。在这场讲座中，主讲人分享了许多求职的技巧和心得，让我受益匪浅。
首先，主讲人介绍了如何制作一份优秀的简历。他提醒我们要注意简历的格式、排版和内容，一定要简洁明了、字迹清晰、易于阅读。同时，简历上的内容必须真实可靠，不能随意夸大自己的能力和经验。最重要的是，简历上的重点一定要突出自己的优势，让雇主看清我们的特点和能力。
其次，主讲人重点讲述了如何做好面试。他告诉我们，在面试前，一定要做好充分的准备工作，了解应聘公司的背景和业务范围，弄清楚自己的职责和角色。在面试时，要保持自信、沉着冷静，展现自己的专业能力和谈判技巧。在沟通时，一定要坦诚待人，不要掩饰自己的弱点，表现自己的诚恳和敬业精神。
最后，主讲人还谈到了职场上的一些实用技巧。他提醒我们要学会与同事沟通协调，尊重他人、善待他人，并及时解决问题。此外，职场上要学会主动学习和适应变化，不断扩展自己的知识和技能，提高自己的综合素质和竞争力。
在这次求职讲座中，我学到了许多宝贵的知识和经验。我相信，只有不断学习和提升自己，才能在激烈的职场中立足并取得成功。
⬣ 女性讲座心得 ⬣
为普及女性健康知识，防治妇科疾病，提高女性自我保健意识及疾病防治意识，我分公司邀请三灶计生所以女性健康新概念、两癌（宫颈癌、乳腺癌）防治为教育内容，于2014年5月7日开展了女性健康知识讲座。各部门组织近50人参加了这次讲座。三灶计生所的同志以丰富的专业知识和生动形象的语言，结合典型的病例，以投影仪器和丰富的资料图片进行妇女两癌健康知识的传授。参加听课的女性同事都纷纷表示，这样的健康知识讲座让她们受益匪浅，不仅树立了正确的健康观念，又教导了自我诊断、防范意识，进一步认识到关爱自身健康应早预防、早发现、早治疗的道理。同时也表示感谢公司，希望以后多举办这样的健康知识讲座。
二〇一四年五月七日
⬣ 女性讲座心得 ⬣
总的来说对于本部门开展的心理讲座这方面，大家都给予了好评，开展这个活动有很大的意义，由于大学女生都已成年，也将面临着生活的考验，所以很大一部分人都愿意来参加这个活动，无论是生活还是个人的内容大家都想了解更多关于女性方面的问题，或是一些生活的常识。在活动现场能够有视频来吸引大家，也有老师与学生之间的互动环节，这是个很好的交流方式。但也可能是由于活动开展的不久，学生的积极，活跃程度还没有被激发、调动起来，大家还没有放开胆子和老师大胆地交流，所以没有达到预期良好的效果，这方面学生的积极性调动还有将加强提高。
还有部分问题存在，其中：有些人喜欢讲现境，有人想要听未来，这就导致了意见不一致，在会上可能有些人就会无视台上做自己的事。可以提议老师根据现境一起讲到未来的一些事，尽量将所说的范围扩大化;多讲一些生活中的常识，可能会更让学生接受的多;还有就是我们的宣传可能太单调了不能引起大家的重视，导致了有些同学来会上只是做些与活动无关的事。关键的一点就是主讲老师的问题，学生会喜欢不一样的老师，更专职的老师来讲课，或是其他更新颖的体裁，对于主讲老师的问题，我们还应当多联系其他老师请其他老师为我们讲课，例如也可以讲其他系的老师来主讲，请护理系的老师讲讲关于医护方面的也可以等等这些内容。
主办这次讲座存在的主要不足有：
①场地与时间没有及时落实到位，导致第一场讲座有些混乱，下次的时候望能吸取教训。
②部门宣传不到位，没有及时生动的把讲座的内容宣传到各班导致有些班级对讲座的形式和内容不太了解。
③策划书未能及时给其他部门，让其配合宣传，所以没有达到预期效果。
在部分成员的努力下，我们的活动也取得了不错的成果。有值得继续发扬的，也有要继续改善，完善的地方，只要肯用心就会将活动办得更好。我们会继续加油将活动办得更好，让更多女生加入这行列，为女生做更多的贡献，提供更多的帮助。我们也将在今后不断总结经验，尽力筹备地更好，让这部分成为一个亮点。
希望部门以后能总结一次次讲座的优缺点，并不断完善，越办越好，让讲座更好的为更多同学服务。
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xxx学院举行“女性健康知识讲座”
为提高女生的生理卫生健康水平，11月6日，xxx邀请开发区圣爱医疗的xxx主任医师为13级全体女生举行了“青春健康高校行—女性健康知识讲座”。熊艳霞主任医师为同学们详细介绍了女性生理构造，从生理、心理两个层面对如何呵护生殖系统健康进行了细致讲解，并对同学们提出的问题进行了专业解答。
讲座受到广大女同学的欢迎，会后一位同学说到“在深刻了解女性生理健康知识的同时，也感受到学院对我们的深切关爱”。此次讲座增加了女生们的自我呵护和自我关爱意识，有助于她们珍惜健康、珍爱生命、积极创造和谐、美好的幸福人生。
⬣ 女性讲座心得 ⬣
同志们:
大家下午好!今天我们齐聚一堂，就中电投集团公司企业文化进行宣贯。
主要目的就是要通过深入系统地学习，使公司上下对中电投集团公司企业文化的理解再深化、认识再提高、思想再统一，
以更加坚定的信心，更加有力的措施，加快推进中电投集团公司企业文化宣贯与落实，确保公司管理工作与中电投企业文化的深度融合，
为公司圆满实现全年各项任务目标提供强有力的思想政治保证和舆-论文化支持。
今天，我们很高兴邀请到了xx-x为我们讲解中电投集团公司企业文化。
首先，让我们以热烈的掌声对xx-x的到来表示衷心的感谢!xx-x在xx-x公司长期负责企业文化宣传工作，对中电投的企业文化制度和企业对员工的素质要求有着深入的了解。
今天有这个机会请他为我们进行企业文化宣贯，让我们更多的了解中电投集团公司的企业文化知识。
机会难得，希望大家能够认真学习。
企业文化是企业的软实力，是企业核心竞争力的重要组成部分。
对xx-xx公司来说，管理权的.变化代表着管理方式的变化，
而各项工作的对接过程中，文化的融合最为关键，也最为困难。
为积极推进文化融合，发挥电力支撑作用，公司管理权移交后的这5个月里，公司按照“保安全、争电量、控成本、提效益、强管理、谋发展”的工作思路，
通过周例会、报纸、网站、宣传栏等多种途径，组织引导广大员工理解掌握中电投集团公司企业文化的核心内容和xx-x公司“xx-xx”的精神实质，
增强员工的认同感和归属感，以文化激活生产力、提升竞争力，引领和推进企业持续发展。
同时，结合标准化建设工作，将企业文化融合贯穿于安全管理、生产管理、经营管理、员工管理等各方面，进一步提升管理水平。
通过以上一系列举措，促进了我们对中电投集团公司企业文化的把握，统一了贯彻落实中电投企业文化的思想认识。
随着时间的推移和学习的深入，公司的发展需要我们进一步全面推进中电投企业文化。
通过这次培训，大家要充分认识到，贯彻落实中电投企业文化，不是干不干的问题，而是必须要干、必须要干好的问题。
xx-x只有把自己融合进了中电投企业文化，才能在“三步走”战略中，紧跟xx-xx公司的发展节拍，发挥好“电力支撑”的作用。
而xx-x公司也只有通过企业文化的深度融合，才能够增强广大员工对公司的认同和归属，才能够凝聚发展合力，确保各项目标任务的顺利实现。
同志们，距离20XX年结束只有3个月的时间了，今年公司目标任务的实现和未来公司的发展都迫切需要充分发挥文化的引领作用，统一思想、凝心聚力。
希望大家能够珍惜这次难得的- 2 -
机会，认真听讲，虚心学习，把“求实、创新、团结、图强”的精神，贯穿于各项工作中。
最后，预祝此次讲座取得圆满成功!
谢谢大家。
⬣ 女性讲座心得 ⬣
近期，我参加了一场关于女性职场发展的讲座。这场讲座针对女性在职场中所面临的各种挑战，提供了许多有益的建议和经验分享。在此，我希望以我个人的角度，详细、具体且生动地回顾这场讲座。
讲座开始时，主讲人首先介绍了当前职场中女性所面临的普遍问题，如性别歧视、平衡工作与家庭等。她强调了女性在职场中所需要具备的领导力和自信，这些都是成为成功职业女性的重要条件。从最初的体验谈起，她鼓励我们了解自己的优点和弱点，并且学会如何充分发挥自己的潜力。这让我深受启发，我开始认识到了自己的潜力，也明白了自信和积极的态度对于职业生涯的重要性。
主讲人分享了一些提高个人品牌和自我推销的技巧。她强调了职场竞争的激烈性，尤其对于女性来说更需要展示自我价值和能力。她介绍了各种渠道，如社交媒体和专业网络，作为建立个人品牌的有效方式。她还分享了自我推销的技巧，如如何自信地向别人介绍自己的工作成果和能力，以及如何有效地展示自己在团队合作中的优势。这些实用的技巧让我意识到，只有通过积极主动地展示自己，才能在职场中脱颖而出。
在讲座的第二部分，主讲人专注于探讨女性在职场中如何平衡工作和家庭。她指出，家庭是女性生活的重要组成部分，但不应该妨碍她们的职业发展。她分享了一些实用的时间管理技巧和工作优先级设置方法，帮助女性在忙碌的职场生活中找到合理的平衡。她还鼓励女性进行积极的沟通，与家人、同事和上司进行开放而坦诚的对话，以获得更好的理解和支持。这些关于平衡工作和家庭的建议让我受益匪浅，我现在更加清楚如何在事业和家庭之间找到平衡，使双方都能得到充分的关注和满足。
在问答环节中，大家提出了许多关于个人经历的问题。主讲人以自己的经历和故事作为回答，将专业建议与实际应用相结合。这使得讲座更具互动性和可参考性，并且能够更好地与听众建立联系。我认为这是一种非常有效的教学方式，使我更容易将所学的知识应用到自己的实际情况中。
这场女性职场发展讲座给我留下了深刻的印象。通过主讲人的分享和建议，我对自己的职业生涯有了更清晰的规划，并且学会了如何面对职场中的挑战和困难。我也更加明白了自信和积极的态度对于女性在职场中的重要性，以及如何平衡工作和家庭。这场讲座不仅为我个人提供了许多有益的指导，也让我对女性职业发展有了更深入的理解和关注。我相信这些知识和经验将对我的未来道路有所帮助，并鼓励我成为一个自信、成功的职业女性。
⬣ 女性讲座心得 ⬣
女性健康知识讲座活动方案如下：
1. 活动目的：
通过举办女性健康知识讲座，提高女性的健康意识和自我保健能力，减少女性疾病的发病率和死亡率，促进女性健康与社会和谐。
2. 活动时间和地点：
时间：一般在周末或节假日的下午或晚上。
地点：可以选择在公共场合或女性聚集的地方，如商场、社区中心、医院等。
3. 活动内容：
(1)开场白和签到：主持人介绍活动主题和目的，感谢参与者的出席，并进行签到。
(2)健康知识普及：主持人或主讲人讲解女性常见疾病的症状、预防、治疗和保健方法，以及心理健康、饮食、运动等方面的健康知识。
(3)互动环节：鼓励参与者积极参与互动环节，如提问、讨论、游戏等，增强活动趣味性和参与度。
(4)活动总结和结尾：主持人对活动进行总结，感谢参与者的聆听，并提醒参与者注意身体健康，定期体检和保健。
4. 活动预算和准备：
预算：根据活动场地、人数、活动内容等因素进行预算，预算范围内可以适当增加。
准备：准备足够的饮用水、点心、水果等，为参与者提供充足的能量和营养。准备好一些健康知识材料，如图片、视频、表格等，以便参与者更好地理解健康知识。还可以邀请一些健康专家或医生参加活动，为参与者提供实际的健康帮助。
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各位姐妹：
为提高广大女性的健康知识水平，增强关注自我、关注健康的意识。在今年的“三八”节来临之际，我们很荣幸地邀请到了“全国三八健康使者万里行”组委会高彦教授，为我们传授身心健康知识，她为我们带来了健康知识财富。
高彦教授七十年代毕业于西安医科大学，毕业后在西安市红十字医院从事妇科临床工作30余年，期间担任妇产科主任长达10余年，通过长期从事妇科疾病的治疗和研究工作，使高教授不仅具有扎实的理论基础，而且具备了丰富的临床经验。
高彦教授现聘于“全国三八健康使者万里行”组委会，在全国各大中城市进行“女性健康知识”讲座近千余场，曾先后在北京、上海、内蒙等省市讲座，所到之处深受广大女性朋友的热烈欢迎和认可，也得到了各地妇联、工会组织、计生部门的充分肯定和赞扬。
姐妹们，健康是福，是资本。但由于我县经济发展滞后，广大妇女对健康意识和自我保护意识不高，危及妇女身心健康的事例很频繁。据此，县妇联认真履行服务妇女群众的职责，站在关爱妇女健康的高度，组织举办了这次讲座。讲座上，高教授从常见女性病的预防与护理、乳腺疾病防治、家庭日常保健等方面进行讲解与剖析，希望姐妹们抓住这次难得的机会，认真听课，我们以强健的体魄、健康的心理和昂扬的斗志投身全面建设小康社会的伟大实践，为构建和谐绿春做出新的更大的贡献。
下面，我们用热烈的掌声欢迎高教授为我们讲课！
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感谢高教授的精彩讲解，希望大家根据专家的建议，进一步提高自我保健意识，自觉养成良好的生活习惯，以健康的体魄、充足的精力，投入到工作和生活中去。
最后，让我们再一次用热烈的掌声，感谢张主任的辅导！
⬣ 女性讲座心得 ⬣
近年来，随着互联网和信息技术的快速发展，视频讲座成为了一种非常受欢迎的学习方式。无论是在学校还是在职场，我们都可以通过观看相关领域专家的视频讲座来丰富自己的知识储备，提高学习效果。在这里，我将分享一次我参加的一场视频讲座的心得体会。
这场讲座的标题是《有效沟通的艺术》。我在大学期间曾经学习过这门课程，但是由于时间有限，当时只是简单地了解了一些沟通技巧和理论。因此，当我看到这个标题时，我感到非常兴奋。我相信通过这场讲座，我将能够进一步学习到更多关于沟通艺术的知识和技巧。
讲座的视频质量非常高，清晰度和音频效果都非常好。演讲者是一位经验丰富的沟通专家，在这个领域有着多年的研究和实践经历。他的演讲非常生动，充满激情和幽默，让人不禁产生了浓厚的兴趣。
在讲座中，演讲者首先向我们介绍了沟通的重要性以及有效沟通的好处。他提醒我们，沟通是社交和人际关系的基础，是个人和职业发展的关键。他还强调了在工作中经常出现的沟通障碍，如信息不全、语言障碍、文化差异等，并分享了一些应对这些障碍的实用技巧。例如，他建议我们要注意我们的非语言沟通，如眼神、肢体语言和声音的节奏。他还教授了一些关于如何倾听和表达的技巧，如积极倾听和使用肯定性语言。
除了介绍沟通的基本原则和技巧外，演讲者还分享了一些实用的案例和故事来说明他的观点。这些案例不仅丰富了讲座的内容，更让我们能够更好地理解和运用所学的知识。比如，他分享了一个与同事沟通出现问题的案例，通过分析问题的原因和解决方式，我们得以从中学会如何避免类似的沟通问题，并提高工作效率。
整个讲座持续了两个小时，但是我觉得时间过得非常快。因为讲座的内容非常有趣和实用，我全神贯注地听着并做了一些笔记。演讲者的表达能力非常出色，他用简单明了的语言将复杂的理论解释得非常透彻。他还提供了一些参考书籍和网站，让我们可以进一步深入学习和研究。
通过这场讲座，我深刻地体会到了有效沟通的重要性。无论是在个人生活中还是在职业发展中，良好的沟通能力都是不可或缺的。这场讲座为我提供了更多关于沟通艺术的知识和技巧，使我对沟通有了更全面的认识。我相信，只要我能够不断地运用和练习所学的知识，我的沟通能力将会得到显著的提升，从而更好地与他人合作和交流。
总而言之，参加这场视频讲座是一次非常愉快和有收获的经历。我在这里学到了很多关于有效沟通的艺术的知识和技巧，这将对我的学习和职业生涯产生积极的影响。我感谢这位演讲者的分享和教导，他的讲座使我对沟通产生了更深层次的理解，并激发了我探索更多相关领域的意愿。我期待着将所学到的沟通技巧运用到我的日常生活中，并与他人建立更强大的联系和合作关系。
⬣ 女性讲座心得 ⬣
尊敬的张主任，各位同事姐妹们：
大家上午好!
我公司几百名女性员工，分布在生产、技术、质量、管理等各个岗位，为公司的建设和发展付出了辛勤的劳动和汗水，做出了用心的.贡献;同时，我们女性又为家庭承担着看孩子、做饭、洗衣服、照顾老人等家务，为家庭的幸福美满也付出了辛勤的劳动和汗水，做出了用心贡献。各位姐妹们是事业家庭双肩挑，承受着超负荷的重任，因此大家的健康也是不可忽视的。
这天，公司工会妇委会特邀了张**主任，来给我们专门举行女性健康知识讲座。张主任1992年毕业于**医科大学，现任**县妇幼保健站妇产科主任，主治医师。在女性健康领域，张主任是全县最具权威的专家、最具专业的老师。相信大家听了张主任的讲座，必须会受益匪浅。
让我们用热烈的掌声欢迎张主任为我们进行辅导!【鼓掌】
………
【讲课结束后】
各位同事姐妹们：女性健康知识讲座主持词刚才张主任围绕女性健康主题，从几个方面为我们做了深入浅出的辅导。期望大家根据专家的推荐，进一步提高自我保健意识，自觉养成良好的生活习惯，以健康的体魄、充足的精力，投入到工作和生活中去。
最后，让我们再一次用热烈的掌声，感谢张主任的辅导! 【鼓掌】
⬣ 女性讲座心得 ⬣
1、全球每年都有200万女性患乳腺疾病。
2、全球每年有50万女性死于乳腺癌。
3、每26秒就有一名女性被诊断出患乳腺癌。
4、几乎每一分钟都有一名女性死于乳腺癌。
5、临床发现最年轻的患者只有14岁，中国已经成为乳腺癌“高发区”。
这是一组不可忽视的数据，望各位做到关爱自己，先从关爱乳房健康做起！
随着社会竞争的加剧、生活节奏的加快，现代女性承担的压力越来越大，一些女性精神负担过重，身心疲惫，情绪长期处于压抑状态，导致内分泌紊乱，极易引起乳腺疾病。因此，经常爱发脾气的女性，要注意预防乳腺疾病的发生。
乳腺增生是女性常见病，多发病，占女性总人数的40%。乳癖贴 专家介绍，大部分患者在患病前都饱受了长期的不良情绪体验，如长时间的情绪紧张、心情抑郁、心理压力过大、重大生活负性事件的刺激等。
一般情况下，乳腺增生的患者均会出现乳房胀痛等症状，患者痛得受不了就会就医。可相当一部分的乳腺肿块却是无痛的，不明显的表症很容易令患者麻痹大意，延误治疗。乳腺科专家提醒，如果发现双侧乳房不对称，乳房有肿块或硬结，或质地变硬，乳房皮肤有水肿、凹陷、乳晕有湿疹样改变，应立即去医院检查。
⬣ 女性讲座心得 ⬣
家政行业讲座心得最近，我参加了一场关于家政行业的讲座，这次经历让我受益匪浅。在这场讲座上，我学到了很多有关家政行业的信息，也对这一行业有了更深入的了解。我将在下面详细、具体且生动地分享我对这次讲座的心得。首先，讲座的主讲人是一位在家政行业有着丰富经验的专家，她用她的亲身经历给我们讲述了家政行业的重要性以及家政工作所包含的各个方面。她首先向我们介绍了家政行业的背景和现状，让我们了解到在现代社会中，越来越多的家庭开始依赖家政服务来解决家务问题，尤其是双职工家庭和老年人家庭。这让我意识到，随着人们生活水平的提高和生活节奏的加快，家政行业将会越来越受到重视和发展。在讲座中，主讲人还介绍了家政行业的发展趋势和机遇。她指出，随着社会的进步，家政行业已经不再局限于传统的家庭清洁和烹饪服务，而是涉及到更多领域，比如养老护理、育儿教育、家庭健康管理等。这些新的服务领域为家政从业人员提供了更广阔的发展空间和机会。她透露，国家对家政行业的扶持政策也在不断改善，通过提供培训、资金和政策支持等方式，为家政从业人员创造更好的发展环境。此外，我还了解到了家政行业的职业发展路径和要求。主讲人强调，家政从业人员需要具备一定的职业素养和技能，比如沟通能力、服务意识、时间管理和解决问题的能力等等。她提到了目前市场上对于专业家政员的需求很大，但是同时也指出，家政行业的竞争相对较大，只有具备专业知识和技能的从业人员才能在市场上有竞争力。这给我留下了深刻的印象，我认识到如果我对家政行业感兴趣，就应该从现在开始学习和提升相关的技能和素养，以便将来能在这个行业有所作为。此外，在这场讲座中我还结识了一些在家政行业工作的从业人员，他们对自己的工作非常热爱，并且骄傲地分享了自己的职业故事。他们讲述了他们与家庭成员的亲密接触，帮助他们解决生活中的困扰，以及通过自己的努力和耐心改善家庭生活的经历。这些故事让我深受感动，也激发了我对家政行业的兴趣。他们的热情和奉献精神让我明白，在家政行业工作不仅仅是一个职业选择，更是一种对家庭幸福和美满的贡献。综上所述，这次家政行业讲座是我受益匪浅的一次经历。通过这场讲座，我对家政行业的重要性、发展趋势和职业要求有了更深入的理解。我也明白了家政行业不仅是一个职业选择，更是一种对家庭幸福和美满的贡献。我将会尽早开始学习相关技能，以便在将来能在这个行业中有所作为。我相信，通过不断学习和努力，我一定能在家政行业中找到属于自己的位置，并为更多家庭带来温暖和帮助。
⬣ 女性讲座心得 ⬣
活动地点：物信院509教室
活动目的：随着社会的发展，人们生活水平也进一步提高，对自身的健尤其是生殖健康问题也越来越重视，然而在我国，生殖健康的教育还往往停留在简单的讲解一些基本的生理知识，人们对自身的了解还非常欠缺。女性是社会生活中重要的一部分，女性的生殖系统健康也关系着大众的生殖健康问题。同样女大学生更需要学到更多的青春期生理知识，学会如何保护自己。希望通过这次讲座全校女生能加强对自身的了解。获得有关青春期生理知识，心理常识，更好的保护自己。
活动内容：由长沙仁爱医院主办的“仁爱关爱女性十五年”系列活动之——“女性生殖健康”讲座，将在我校进行一次关于女性生殖健康的讲座，并提供青春期心理询和关于疾病的咨询。省内著名妇科专家唐雪梅医师给大家带来一场关于女性健康的精彩讲座。
主办方：湖南师范大学校女生部长沙仁爱医院
承办方：物理与信息科学学院女生部
协作单位：湖南师范大学校保卫部
医院及专家介绍：长沙仁爱医院是我国首家女性主题医院，长期以来，一直致力于女性生殖健康的工程，吸引了一大批的人才，在女生健康的诊治及教育有着较高的造诣。她们通过讲座的形式免费向女性朋友讲授青春期生理知识的介绍，避孕节育知识和性病、艾滋病预防知识的学习、生殖疾病的预防和治疗、与异性交往的心理和情感辅导，青春期道德教育等。并提供青春期心理咨询和关于疾病的咨询等。
唐雪梅，副主任医师湘雅医学院毕业，三十多年来一直从事妇产科临床工作。具有深厚扎实的理论基础和丰富的临床实践经验，积累了一整套诊断和治疗方法。95年发表论文《宫外孕治疗》获得六省妇产科杂志刊登并获得二等奖，独创离子导入+外阴营养治疗，取得满意疗效，被国内外妇科所共赏。特别擅长于急慢性盆腔炎、宫颈炎、外阴白色病变、功能性子宫出血、不孕症、输卵管阻塞、习惯性流产、支原体、衣原体感染、尿道炎的诊断、手术与治疗。
工作人员：刘镇宇高朱红
杨国星，李珊珊，李鲜艳
工作人员安排：为了保证活动的正常进行，活动将有专人负责（保卫部的人员）。
任务分工：
1.做好讲师的聘请和有关的时间安排
2、督促各负责人的工作。
3．做好宣传工作，鼓励同学们积极地参与本次活动。（预计三张大海报，一张横幅。由于仁爱医院提供）
专家的聘请和接待负责人：刘镇宇
海报展示负责人：李珊珊，杨国星
听众就坐安排和纪律负责人：高朱红，李鲜艳
主讲：唐雪梅，副主任医师。
参加人员：全校女生（尤其是各院女生部部长）
预计观众：150人。
活动流程：主持人：曾冠霖
总指挥：陈伶俐
接待人：物信院礼仪队
①主持人作讲座前的活动简介
②介绍领导、专家。
③学校领导讲话
④专家开始讲座
⑤学校领导做讲座后的总结
⑥欢送专家，宣布讲座结束
活动预计经费：主要支出：矿泉水2瓶，合计3元。
湖南师范大学校女生部 为贯彻落实和改进《大学生思想政治教育的意见》、《关于加强青少年学生法制教育工作的若干意见》和党中央国务院批转的关于进一步加强“四五”普法规划的精神和共青团江西科技学院委员会关于协办“全国青少年网上普法知识竞赛”的具体方针，我们在我校广泛开展普法宣传教育活动，在我校广大学生中掀起一个自觉学法、懂法、用法的新高潮。坚持“厚德重教、德法并举、知法用法、修身养德”的原则，引导广大学生自觉学法、懂法、用法。促进广大学生掌握法律常识，增强法制观念，提高法律素质。促进健康成长。
策划
顾问：
指导：
总策划：
策划：
主办单位：院学生会纪检部
协办单位：各系学生会纪检部
一、活动主题：促进在校大学生掌握法律知识，增强法制观念，提高法律素质，促进健康成长。
二、活动目的：目的是通过此次活动提高我校学生的法律意识，普及法律基础知识。
三、参赛对象：科技学院所有学生。
四、时间：4月27日晚6：30（如有改动另行通知）
五、地点：行政楼六楼多媒体教室。
六、大赛组成团：江西科技学院第二届法律知识竞赛由学工处、院团委、各系老师和院学生会、各系学生会成员组成，纪检部负责对整个活动自始至终的策划、宣传、组织、现场秩序维持、申请经费、经费预算、采购所需物品等事物的管理和安排。院学生会对本次活动拥有最终解释权。
七、评委组成：
1、此次竞赛主席由王学东院长担任。
2、本次竞赛由团委书记胡轶、院学生会主席郭先龙及系法律老师担任评委。
3、本次竞赛评委会必定本着公开、公平、公正的原则作处评判。所有参赛选手必须服从安排，如果对大赛结果有任何不满意可现场向学生会或老师提出，或者在结束后再向学生会反映，如果当场态度恶劣，无理取闹，于以劝出场外或取消参赛资格。
八、大赛规则：
1、竞赛分必答题、抢答题、风险抢答题、自救题四部分组成，题型有选择题和案例分析题。
2、每系都有100分作为基础分，在此基础上进行加减，得出最后得分。
3、必答题共30题，每队5题，每题分值为10分，答题时间为15秒，各队轮流作答。每队3名队员按从左到右顺序轮流独立回答，其他队员不得提示或补充，答对加10分，答错或答题超时不加分也不扣分。
4、抢答题共10题，每题分值为10分，答题时间为20秒，在主持人读题期间就可进行抢答，答对加10分。在抢到题后，5秒内不能作答或作答超时、答错，扣10分，并将该题的答题机会给予现场观众，观众答对的将获得纪念品一个。抢答以起立的方式进行。由最先起立的同学回答问题。答题队员可共完成题目，一个主答，同队队员可以补充。参赛队如3次抢到题后不能回答或回答错误的，则取消该队的抢答资格。
5、风险题，共12题。各参赛队在主持人宣布题目前同时押分，有10，20，30三个分值，然后由各队轮流回答。队员可共同完成，一人主答，同对队员可作补充。各队均有两次机会，须押分，属必答性质，答题时间为30秒。答对得所押的分值，则加相应的分值，超时、答错、不答的扣所押的分值。
6、自救题：题型为案例分析题，每队一次自救机会，分值为30分，各队自行从1-6题中选择自救题目。由积分最低的队先选题作答，一人主答，同队队员可作补充。该题由评委商议后作出最后打分。
九、奖项设置
1、本次竞赛设个人奖和组织奖。
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女性健康知识讲座
（一）常见的妇科炎症主要有哪些？
临床常见的妇科炎症主要有：外阴炎、阴道炎、子宫颈炎前庭大腺炎、盆腔炎等；
引发女性妇科炎症的常见原因有哪些？
女性生殖系统经常会感染各种炎症，出现外阴瘙痒、灼热肿痛、阴道充血、白带豆渣样、白带量多、性交疼痛，尿频、尿急、尿痛、下腹坠胀等症状，往往反反复复，经久不愈。是什么原因呢？
生理原因
1、女性外阴部位皮肤非常娇嫩，皮肤汗腺丰富，皱褶多，隐蔽不暴露，透气性差，最容易被病菌攻击。
2、女性的生殖器、腹腔与外界是相通的，这是女性生殖器的独特之处，病菌可由阴道进入子宫。
3、通常情况下，阴道内有大量的乳酸杆菌，它分解糖原产生乳酸，使阴道内呈酸性环境，不利于有害菌的生长，但在局部抵抗力下降时，有些病菌和病原体就会乘虚而入。
4、阴道口与尿道口、肛门临近，受到尿液、粪便的污染，容易滋生病菌。
5、由于月经、妊娠等原因，子宫颈长期浸泡于刺激性的分泌物中，上皮脱落，容易导致宫颈内膜褶皱以及腺体内多种病原体潜藏其中
（二）妇科炎症的病理原因：
1、经期不注意卫生：使用不洁卫生垫，经期性生活等。
2、宫腔手术操作消毒不严。
3、人流、分娩等妇科手术对宫颈及阴道造成损伤，引发感染。
4、女性外阴和阴部粘膜是参与性活动的重要器官，性生活会对局部组织产生损伤或交叉感染。
5、感染传播疾病：不洁性生活、性交过频导致病原体的入侵。
（三）怎样预防妇科炎症？
1、瘙痒处应避免过度搔抓、摩擦、热水洗烫等方式止痒，不用碱性强的肥皂洗浴，也不能用洗浴剂反复清洗外阴或冲洗阴道，而引起阴道PH改变，导致阴道正常菌群失调，从而破坏阴道酸性抗菌屏障，不滥用强刺激的激素类外涂药物；
2、内衣应柔软松宽，以棉织品为好。避免羽绒、尼龙及毛织品衣服贴身穿戴，避免内裤与袜子同洗；
3、平时注意保持外阴部位的清洁干爽，特别是在月经期间更要注意这一点，不穿化纤内裤及牛仔裤；
4、男性平时洗澡时，应将包皮翻转，洗净包皮囊内的包皮垢，是预防炎症的最简单而又行之有效的办法；
5、避免不洁性交；
6、避免大量使用广谱抗生素，导致阴道正常菌群失调；
7、如果长期口服避孕药而导致阴道炎反复发作的应停用避孕药，改用其他方法避孕。
（四）坚持治疗妇科炎症的意义：
大多数患者经过局部用药治疗后，症状会很快改善或消失，但这并不说明炎症已痊愈，而是病原体暂时受到了抑制。患者千万不要就此停药，而是应该遵照医生嘱咐，完成治疗疗程，月经期可以暂停用药，然后在月经干净后到医院做妇科检查和阴道分泌物的显微镜检查，阴性者属于近期痊愈。如果需要，还将继续治疗。只有连续三个月妇科检查及阴道分泌物显微镜检查均无异常，才算完全治愈。有些患者不遵守用药规则，症状稍有好转即擅自停药，不久症状又出现，就再用药治疗一段时间，症状一消失又停止用药。如此用用停停，会使病原体产生耐药性，影响药物疗效，导致炎症反复发作，久治不愈，给患者生活上带来不便，还会产生精神压力。因此，要想彻底治愈妇科炎症，一方面医师应该详细说明用药方法及治愈标准，另一方面患者要坚持治疗，定期复查，不要怕麻烦。
☆子宫肌瘤的预防☆
子宫肌瘤是子宫平滑肌组织增生而形成的良性肿瘤，为妇科常见病，多发生于40岁左右的中年女子。根据大量尸体解剖发现，30岁以上妇女，约有20%在子宫内有大小不等、单个或多个肌瘤存在。但因症状不明显，未引起患者本人的注意，所以可能未去就诊。这样，子宫肌瘤的发生率临床报道比实际发生的要低。
子宫肌瘤发生的原因，可能与雌激素的刺激有关。肌瘤可单发也可多发，根据其生长的部位，可分肌壁间肌瘤、浆膜下肌瘤和粘膜下肌瘤，但三种肌瘤往往并存。子宫肌瘤可变性或恶变为子宫肉瘤，恶变率约为%。
子宫肌瘤主要症状是月经过多、经期延长或淋漓出血、继发贫血，平时常感下腹坠胀、腰背酸痛。浆膜下肌瘤发生蒂扭转时可出现急腹症。肌瘤红色变性时，腹痛剧烈且伴发烧。肌瘤患者分泌物可增多，粘膜下肌瘤合并感染时，分泌物为炎性排液，量多，有时呈血性。肌瘤还可引起痛经和不孕，较大肌瘤往往压迫膀胱和直肠，而出现尿急、尿频、排尿及大便困难等症状，早期肌瘤也有的无症状。
早期肌瘤一般无症状，可定期随访检查，每6个月至一年检查一次。因出血而造成继发贫血、肌瘤10周以上均应手术治疗。中药可以改善贫血等症状，但较大肌瘤中药无法根治。
育龄妇女尤其40岁左右的中年妇女，应定期做妇科检查，以早期发现妇科病变，尤其妇科肿瘤，早期诊治，提高疗效及治愈率。
☆子宫颈癌的预防☆
子宫颈癌是一种常见的妇科恶性肿瘤，它的发病率和死亡率都占妇科恶性肿瘤的首位，严重威胁妇女的健康和生命。据北京市妇科防癌普查资料，宫颈癌的发病率1959年为/10万。自1977年在全市全面地、有计划地开展了妇科防癌普查工作，宫颈癌的发病率为/10万。随着普查的开展，宫颈癌的发病率在逐年下降。至1993年，宫颈癌的发病率已降至/10万。普查对宫颈癌的防治大有成效。
宫颈癌的发病原因，与病毒感染、宫颈糜烂、性卫生不良、初次性交年龄过早、早婚早育、有家族史等因素有关。
宫颈癌发病年龄多在40岁以上，尤以50—65岁为发病高峰，普查曾发现
27、
28、29岁年轻患者各1例，也曾发现80岁高龄患者(极少数)。
早期宫颈癌常无症状，也有的只表现为白带多有味，或接触性出血——房事或妇科检查后有血性分泌物，或绝经后有少量不规则阴道出血。随着病情的发展，可有大量水样或高粱米汤样分泌物排出，如有感染则分泌物伴有恶臭。晚期由于血管受损，可有大出血。如果癌瘤侵犯膀胱或直肠，可有大小便困难，如压迫神经则出现下腹及腰腿痛。
早期宫颈癌治愈率很高，5年存活率可达95%—100%。因此，40岁以上妇女最好每年做一次妇科防癌检查。妇科防癌检查，通过宫颈细胞学涂片可以发现癌前病变和早期癌，可以提高宫颈癌的治愈率，降低死亡率。
平时应注意慢性宫颈疾患，尤其是宫颈糜烂的治疗，注意性卫生，不要早婚早育，不要过早地过性生活。有生殖器官病毒感染患者，如尖锐湿疣等病，要及早治疗，以预防宫颈癌的发生。
☆附件炎的预防☆
附件炎是女性常见的疾病，有急性与慢性之分，慢性附件炎严重的危害到了女性身体健康，女性朋友们应在平时生活中注意以下几点。对生活中的细节加以注意，做到预防慢性附件炎，远离慢性附件炎。
慢性附件炎预防措施：
1、预防附件炎特别要注意洁身自好，少做人工流产。
2、扔掉牛仔裤和化纤内裤。
3、勿乱洗阴道内部，加强体质。
4、附件炎容易导致身体发热，所以要注意多喝水以降低体温。
5、阴道炎、宫颈糜烂等沿途炎性病灶也应治疗，比较重一点的宫颈糜烂还是用电疗治疗好，可一次根治。
6、附件炎可能是造成不孕症的原因，所以发现不孕症要早查明白病因、早治。第一胎争取在30岁以前。
7、反对节食做“骨感女”，让体内脂肪占体重的22%。
8、饮食应清淡食物为主。多食有营养的食物如：鸡蛋、豆腐、赤豆、菠菜等。忌食生、冷和刺激性的食物。
9、加强经期、产后、流产后的个人卫生，勤换内裤及卫生巾，避免受风寒，不宜过度劳累。
10、附件炎患者月经期忌房事，以免感染。月经垫要注意清洁卫生，最好用消毒卫生纸。
11、医务人员在分娩、流产宫腔手术操作时应严密消毒，严格遵守无菌操作规程，以免发生感染而引发附件炎。为预防起见，手术后叮适当服用抗生素预防感染。
12、把附件炎消灭在急性期。慢性附件炎一般都是由急性附件炎或盆腔炎留下来的，后者包括性传播疾病。不治疗、不彻底治疗、间断治疗，都会把病迁延成为慢性的.选择抗生素治疗，要“准、狠、稳”3条。
一、孕前需做体检项目： 建议必查项目：
1.血常规（血型）：及早发现贫血等血液疾病，如果母亲贫血，会出现产后出血、产褥感染等并发症，给宝宝带来一系列影响，易感染、抵抗力下降、生长发育落后等。 2.尿常规：有助于肾脏疾患早期的诊断。十个月的孕期对于母亲的肾脏系统是一个巨大的考验，身体的代谢增加，会使肾脏的负担加重。
3.粪常规：消化系统疾病、寄生虫感染会造成流产、胎儿畸形等严重后果。 4.肝功能（两对半）：各型肝炎、肝脏损伤怀孕后会造成非常严重的后果，早产，甚至新生儿死亡。肝炎病毒还可垂直传播给孩子。
5.胸部透视/摄片：患有结核的女性怀孕后会使治疗用药受到限制，活动性的结核常会因为产后的劳累而加重病情，并有传染给孩子
6.妇科内分泌全套：月经不调等卵巢疾病，导致流产、早产等危险。
7.白带常规：筛查滴虫、霉菌、细菌的感染，会引起流产、早产、胎膜早破等危险。
8.染色体检测：及早发现克氏征、特纳氏综合症等遗传疾病、不育症。 9.全身体格检查：全身检查及生育能力评估。
★
二、怀孕前后服用叶酸 叶酸是一种水溶性B族维生素，是合成人体重要物质DNA的必须维生素。缺乏导致胎儿神经管畸形外，还可使眼、口唇、腭、胃肠道、心血管、肾、骨骼等器官的畸形率增加。
怀孕前一个月到怀孕后三个月期间，每天服用毫克的叶酸，还需注意以下几点：
从怀孕前一个月开始服用。怀孕早期胎儿神经管形成，足够的叶酸满足神经系统发育的需要。
服用叶酸增补剂是为了预防孕妇体内叶酸缺乏而导致的神经管畸形。服用叶酸增补剂可以预防80％的神经管畸形儿出生。 不要用“叶酸片”代替“小剂量叶酸增补剂”。大剂量服用叶酸片对孕妇和胎儿会产生不良的影响。因此提醒孕妇要听从医生和保健人员的指导，切忌自己滥服药、乱买药。
三、孕前饮食调理
1.体质和营养状况一般的，孕前3个月至半年就可开始注意饮食调理，每日要摄入足够的优质蛋白、维生素、矿物质、微量元素和适量脂肪，是胎儿生长发育的物质基础，优质蛋白是指容易消化吸收的蛋白，如鸡、鸭、鱼、瘦肉、虾、鸡蛋、豆腐、豆制品等，维生素以A、D、C、B为主，新鲜蔬菜和水果含有丰富的维生素、矿物质及微量元素，其中以钙、铁、磷、锌、碘最为重要，钙、磷对胎儿骨骼及牙齿的形成和发育，铁对造血功能，锌、碘对胎儿的智力发育和预防畸形都有直接关系，饮食中牛奶、鸡蛋、骨头汤、动物肝脏、虾皮、水产品、坚果类食物均含有这类物质，适量脂肪的摄人可帮助脂溶性维生素的吸收和利用。
四、父亲的饮食
男性饮食与自身的生殖健康有着密切联系，作为繁衍后代的另一半，父亲的饮食对孩子将来的健康也至关重要。 应该多吃绿叶蔬菜、水果和粗粮。叶酸和维生素C含量都很高。最好莫沾烟酒，或者最大限度做到少抽少饮。
五、孕前的饮食原则
孕前的营养参照平衡膳食结合受孕的生理特点进行饮食安排。 保证热能的充足供给，每天供给性生活的消耗，为受孕积蓄能量，使"精强卵壮"，为受孕和优生必要条件。
要保证充足优质蛋白质的供给，保证受精卵的正常发育。 第三是保证脂肪的供给。增加优质脂肪的摄入对怀孕有益。
第四是充足的无机盐和微量元素，钙质、铁、锌、铜等构成骨骼、制造血液、提高智力，维持体内代谢的平衡。供给适量的维生素，有助于精子、卵子及受精卵的发育与成长 ，建议夫妻双方每天摄入畜肉150-200g、鸡蛋1-2个、豆制品50-150g、蔬菜500g、水果100-150g、主食400-600g、植物油40-50g、硬果类食物20-50g、牛奶500ml。
注意：动物可能携带危害胎儿健康的病原体，如弓形体，可致胎儿多种畸形，狂犬病毒可致狂犬病。因此计划怀孕的妇女应远离宠物，如你有此嗜好，应及早忍痛割爱，将其送给亲友饲养。
★孕前需注意事项： 1．母亲应坚持锻炼身体
2．妊娠早期胚胎的营养，从子宫内膜储存的养料中得到，合理地调配膳食，多吃各种富含营养素的食物，如肉类、豆制品、蔬菜和水果等。
3．有害物质影响未来母亲的身体健康，影响胎儿的生长发育，诱发胎儿畸形的重要因素。孕前接触有害物质如放射线、身体各项指标值正常后再受孕。 4．药物致畸是造成先天性畸形的一个重要原因。 5.优生不只是妻子的事。男子穿紧身牛仔裤，会把睾丸压向温度较高的腹股沟管，造成生精功能减退。
6．酒后不入室。酒精进入体内，引起人体的染色体畸变和基因突变。智力发育不良、细微动作障碍畸形，如小眼睛、兔唇、短腿、先天性心脏病等。怀孕的妇女丈夫不要饮酒。
★孕前心理准备大体要注意以下几项：
1、掌握孕育知识。
2、树立生男生女都一样的新观念。
3、保持乐观稳定的情绪状态。
4、生活规律、饮食科学，保持良好的生活方式。
5、了解体育活动对调节心理状态的积极意义。
6、要做好怀孕以后出现妊娠反应的心理准备。
1、乌骨鸡汤 组成：乌骨鸡1只，当归、黄芪、茯苓各9克。 用法：将鸡洗净，去脏杂，把药放入鸡腹内用线缝合，放砂锅内煮熟，去药渣，加入调味品后食肉喝汤，分2—3次服完。月经前每天l剂，连服3—5次。
作用：健脾养心，益气养血；适用于气血不足而致月经过少，经色稀淡，头晕眼花，心悸
2、归地烧羊肉 组成：羊肉500克，当归、生地各15克，干姜10克。 用法：羊肉洗净，切块，放砂锅中，并入洗净之药及酱油、盐、糖、黄酒，清水各适量，红烧至肉烂，可常服。
作用：温中补虚，益气摄血；适用于气虚所致月经量多，色淡质虚，面色无华，神疲气短，懒言，舌质淡，脉弱无力。
3、生化蜜膏 组成：当归益母草各30克川芎桃仁甘草丹皮各10克炮姜5克白蜜50毫升
用法：前七味加水500毫升，煮取300毫升，去渣，加白蜜收膏，每服30毫升，日服3次。
作用：活血化瘀，温经调经；适用于瘀血停滞所致月经过少，色紫黑，有血块，小腹胀痛拒按，舌正常或紫黯，或有瘀点，脉细弦涩。
4、母鸡艾叶汤 组成：老母鸡1只，艾叶15克。用法：将老母鸡洗净，切块，同艾叶一起煮汤，分2—3次食用。月经期连服2—3剂。作用：补气摄血，健脾宁心；适用于体虚不能摄血而致月经过多，心悸怔仲，失眠多梦，少腹冷痛，舌淡脉细。
5、地黄煮酒 组成：生地黄6克，益母草10克，黄酒200毫升。用法：将黄酒倒入瓷瓶（或杯）中，加生地、益母草，隔水蒸约20分钟，每次服50毫升，日服2次。
作用：活血止血；适用于血瘀所致之月经过多，色紫黑，有血块或伴小腹疼痛拒按，舌质紫暗或有瘀点，脉细涩。
6、两地膏 组成：生地、地骨皮各30克，玄参、麦冬、白芍各15克，阿胶30克，白蜜40毫升。用法：前五味煎取浓汁300毫升，另用60毫升白开水将阿胶烊化，兑入药汁内，加白蜜，置文火上调，候凉，装瓶。每服 20毫升，每日3次。
作用：滋阴养血；适用于肝肾阴虚，虚热内扰所致的月经过多，色红，头晕，心烦口渴，舌质红，脉细弦。怔仲，面色萎黄，少腹空坠，舌质淡红，脉细。
7、枸杞炖羊肉 组成：羊腿肉1000克，枸杞50克，调料适量。 用法：羊肉整块用开水煮透，放冷水中洗净血沫，切块；锅中油热时，下羊肉整块，用开水煮，姜片煽炒，烹入料酒炝锅，翻炒后倒入枸杞子、清汤（2000毫升），盐、葱，烧开，去浮沫，文火婉约l—1。5小时，待羊肉熟烂，去葱、姜，入味精
作用：补肾养血；适用于肾阳亏虚而致月经少或点滴不净，色淡红或黯红，质稀，腰膝酸软
，1，哺乳期妇女：采用男用避孕套，女用阴道隔膜加避孕药膏的方法；尽量避免口服
2，新婚夫妇：以男用避孕套、女服用短效口服避孕药为佳。由于新婚妇女阴道较紧，
3，更年期妇女：以避孕套、避孕膜、避孕栓为佳，不宜用口服或注射避孕药。因为更年期妇女，卵巢功能已逐渐衰退，那些口服或注射避孕药物，会加重经期的紊乱。
4，准备再次生育的夫妇：以女性宫内书育器为佳，如需要再生，取出宫内节育器即可。但如果不再想生育了，则以结扎术为最佳。
女性可用的避孕方法主要分为激素类和非激素类两种。避孕药（包括紧急避孕药）、针剂、皮埋等属于激素类；杀精剂、各种避孕套、避孕膜、避孕栓等属于非激素类。 如果两个人一两年内想要孩子，那么首选是男用避孕套。因为它是阻隔型的，对子宫的影响最小，如果没有要孩子的计划，那最好使用长效避孕药（如18甲、妈富隆）和避孕套结合着用。
服用避孕药的注意事项
1、口服一种避孕药时，必须服完一个月经周期后才可调换其他口服避孕药，提防造成避孕失败，或月经紊乱。
2、在服药之前，要掌握禁忌症，通常患有急性慢性肝炎、肾炎、糖尿病、胆囊疾病、恶性肿瘤、乳腺肿块、肺结核、甲状腺功能亢进者不宜服用。
3、服避孕药期间，有可能出现体内维生素缺乏，调整饮食能纠正这种偏差。平时要多吃富含叶酸，维生素B1和维生素B6的食物，如花生、鱼虾、蕃茄、瘦肉、蛋、动物肝肾等。
4、避孕药不宜与某些药物同服，会降低药效，使避孕失败。觉的不宜与避孕药同服的药物有：①抗生素，主要有土霉素；四环素、氯霉素；②某些抗惊厥药，主要有苯妥英纳、苯巴比妥；
3、抗结核药利福平。
5、若服药期间有阴道出血现象，多为雌激素不足所致，可将其作为月经看待。治疗方法是每晚加服炔雌醇1片，出血稍多者，可加服2片；在出血第5天重新开始服下一周期的药。
6、人工流产或自然流产后的服避孕药者想生育，在停药后6个月以上，方可怀孕，以免对胎儿造成不良影响。
7、少数人服药初期，会出现恶心、呕吐、头昏、嗜睡、乏力等现象，类似于早孕反应，这是雌激素一时过剩所致，一般不需要处理，也不用停药，一段时间后会自然消失。反应重时，可以服用维生素B610毫克和维生素C100毫克，1日3次，连服3-7天；如果无效，可服用镇静剂，如利眠宁10毫克，睡前服，连用3-5天。
⬣ 女性讲座心得 ⬣
——“”“”老子的《道德经》，警示我们在人生之路上少走弯路，告诫我们做事首先要学会做人，诚意、正心、修身，尤其是在当前社会变革时期，人心易浮躁，尤其是我们青年人，在工作中往往容易急功近利，在金钱、荣誉、地位面前迷失自己，而只有守住自己，战胜自己，耐得住寂寞，才能真正承担起家庭、企业和社会的责任，才能真正享受到心灵的快乐。范仲淹的先天下之忧而忧，后天下之乐而乐成为了千古绝唱，作为一个中国文人的修身名句，我们学习它的精髓，体会一个对社会，国家真正有用的青年所应该有的价值观与人生观，本次讲座对我有很大启发，起到了一个人生的导航灯的作用。 日
⬣ 女性讲座心得 ⬣
关于女性的保健知识讲座课件
视私处清洁为先 私处清洁为先 私密处首先要注重的就是清洁，很多人都在沐浴的时候连私密处一起清洗，这种方法其实是错误的，私密处一定要与其他部位分开洗护才能保证卫生健康。因为皮肤酸碱度的问题，一定要使用pH值5的浴液来清洗，才不会破坏原有的平衡。
而私密处的皮肤是最容易被忽略的，也是最应该照顾保养的。如果疏于照顾，就会开始慢慢萎缩、老化、暗沉，由红色转为黑紫色。由于私密处比脸上皮肤还娇贵，而又绝对不能采取去角质的方法来保养，因此就要采用一些辅助产品。针对私密处，目前已经有些产品推出了涂抹的去角质美白的，保湿的，甚至是私密处专用的，更有专门针对私密处美白的内裤。
胸部保养重在紧致 胸部保养重在紧致 胸部是女人们很在意的一个地方，但很多人只会关心如何让胸部变大，却不太关注胸部的保养。其实“胸不在大，有形则灵”，只要你的胸部坚挺有弹性，那就完全可以展现出你的女性美了。所以一些适当的胸部按摩是最有效的，再配合市面上一些有紧实功效的产品，就可以达到你理想中的效果。
胸部还有一个极易被忽略的问题，就是乳晕颜色变深。平时使用一些含有熊果素、木瓜酵素、桑白皮成分的产品，可以分解老化角质，都对乳晕变浅有帮助。同时，适当涂抹一些、橄榄油，也可以对乳房皮肤起到保湿的作用。目前也有些产品推出了专门的乳晕淡化霜，因为是娇嫩部位，所以选择的时候成分的安全性是最值得注意的。
女性保健的方法
一、舒肝活血
由于妇女的生理特点，经、带、胎、产，多数的妇女有不同程度的贫血患有月经不调，经量过多的女性应及时治疗。还有的女性性格内向，心中的痛苦不能及时发泄，长期压抑导致肝气不舒，气郁血淤，这就需要舒肝活血，调理气机，心理疏导适当宣泄，调整情绪，做到心情舒畅。
其实女人是靠血养的，面色红润、精气神足，靠的就是血对人体肌肤的滋养。
日常饮食注意营养，进食母鸡、瘦肉、猪肝、鱼肉、红枣、花生、桂圆、芝麻、胡罗卜、洋葱、豆制品等。
适当吃些保健品，超市卖的红桃K、太太口服液适宜女性服用。
有贫血气虚自觉不适者，应上医院请中医师诊治，人参，西洋参一类的补药应在中医师的指导下应用。
二、睡眠充足
充足的睡眠胜过美容保健。不要熬夜，不要过度疲劳。过度疲劳也会造成失眠，生活要有规律，按时睡眠。
平常进食莲子、百合、核桃、蜂蜜等有益智养心安神作用。
三、饮食均衡
过去说吃的饱，吃的好，现在讲饮食均衡是科学合理的`。每日进食牛奶1瓶，鸡蛋1个，适量瘦肉，鱼虾海味，适量米饭、面食，杂粮，豆制品，新鲜蔬菜，新鲜水果。以保证每日必需的蛋白质，碳水化合物，微量元素的摄入。
微量元素人体不能合成，必需从食物中摄取，维生素A、B、C、E，可去除面部黄褐斑。所以每日要保证有一定量的蔬菜、水果。
女性到了一定年龄雌激素水平下降，出现女性特征减退，应当每天吃100g以上的豆制品。豆腐西施的戏称还是有道理的，因大豆中含有异黄酮，是类似雌激素的物质，对内分泌失调有良好的调节作用，有益于女性美容。
红楼梦里说女人是水做的。生命源于水，水是一切生命过程必需的物质，是最佳的生物溶剂，可协助营养物质的运送和废物代谢的运输，体内许多生理、生化过程都需要水，水中的矿物质也是人体无机盐的重要来源，正常人每日进出的水是平衡的约2500me,成人体重的65%是水分，我们每人每日要饮足够的水，以开水为好，不要等到口渴了才喝水。
平常多吃肉皮、猪蹄，牛筋、海参、骨头汤、果仁等，因这些食物中含有丰富的胶原蛋白，能保持和增强皮肤弹性，使皮肤滋润，可有效改善和防止皮肤过早衰老出现干瘪和邹纹。
四、定期检查
已婚女性每年做一次阴道镜检查。定期妇科检查，注意乳腺，子宫的变化，对妇科疾病的早期诊断有积极意义。单位组织的妇科检查是对女职工的关心爱护，我们一定要珍惜这机会，不要错过检查，更不要因为自已不掏钱查不查无所谓，如单位没有组织妇科普查，我们个人自费也应每年检查一次，做到有病早发现、早诊断、早治疗。有下列情况者更应重视妇科检查。
1、 月经紊乱者；
2、 绝经年龄大于55岁者
3、 初次生育超过35岁、或终身不孕者；
4、 患乳腺小叶增生者；
5、 长期摄入雌激素者；
6、 长期患生殖道炎症者；
7、 家族史有癌症者（乳腺癌、子宫癌）
8、 精神抑郁者。
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